ma perchè regalere soldi ai vari integratori salini commerciali? ecco qui una ricetta fai da te.
1,3 lt di acqua se non avete un dosatore prendete una bottiglia da un litro e mezzo e levatene 2 bicchieri.
30g di zucchero di canna integrale da coltura biologica (sono quasi 2 cucchiai) oppure saccarosio oppure spremuta di succo fresco di due frutti a piacere
1g di sale da cucina integrale o sale rosa dell'himalaya (1/4 di cucchiaino)
50ml di succo di limone fresco (mezzo bicchiere) oppure succo d'arancia, pompelmo o lime.
facoltativo, un cucciaino di magnesio in polvere ad es. magnesio supremo o piruvato.
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